瞑想

瞑想

瞑想状態は不安や怒り、更には抑鬱を解消されるのに役立ちます。

研究によると、瞑想が血圧を下げ痛みを和らげる効果があると指摘されています。

瞑想は、効果的なストレス対策にもなります。

また、副交感神経が優位になってリラックス状態になります。

頭の中が雑多になっている状態から解放され、心が穏やかになれます。

1日に15〜20分程度瞑想をするだけで効果があり、心身の健康を回復する事が出来ると言われています。　

ヘッドスパも、瞑想状態に似た効果だと思います。

なぜなら、ヘッドスパ中に20分間寝た場合、通常の8時間の睡眠と同じ回復効果があると言われているからです。

皆さんもヘッドスパで瞑想状態を体験してみませんか？